妊娠中 便秘

妊娠中は黄体ホルモンの分泌が盛んになり、子宮がだんだん大きくなって
腸を圧迫することで、誰でも便秘になりやすい体質になってしまいます。

自分自身で改善できることは

• 妊娠によるストレスを解消すること
• つわりなどによる食事の変化や運動不足を解消すること
• 妊娠していることで便意を抑制してしまう行動をやめること
• そして、赤ちゃんに影響のない便秘解消方法を探すこと

便秘を放置しておくことは赤ちゃんにいい影響を与えません。
薬に頼らず腸内環境を整えるために、食物繊維とビフィズス菌を上手に
摂取することを心がけましょう。

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